SOS – Urgences amoureuses
L’urgence passe.
Ta décision reste.
Des audios guidés à lancer quand l’émotion monte : avant d’envoyer un message, de relancer après un ghosting, de poursuivre une dispute ou de passer la nuit à tout suranalyser.
Commence par la situation que tu vis maintenant
Pas besoin d’attendre d’aller mieux pour prendre une décision plus calme.
Les SOS LOVOODOO sont conçus pour les moments où tu ne sais plus quoi faire de l’émotion : écrire, relancer, surveiller, supplier, tout expliquer ou tirer une conclusion définitive. Chaque SOS t’aide à créer une pause entre ce que tu ressens et ce que tu choisis de faire.
Avant d’appuyer sur envoyer
Je veux lui écrire
Pour calmer l’impulsion, comprendre ce que tu attends réellement du message et décider si tu dois envoyer, reporter ou ne rien faire.
Vu. En ligne. Aucune réponse.
Ghosting
Pour traverser l’attente, arrêter de surveiller le statut en ligne et éviter d’envoyer un double message uniquement pour calmer ton anxiété.
Quand ton cerveau refuse de s’éteindre
Je n’arrive pas à dormir
Pour calmer les ruminations après une dispute, une rupture ou un ghosting et déposer la relation avant de fermer les yeux.
Juste après l’embrouille
Est-ce que c’est fini ?
Pour calmer la peur de la rupture, arrêter l’escalade et reprendre la conversation sans attaquer, supplier ou envoyer un ultimatum.
La règle LOVOODOO
Tu n’as pas besoin de supprimer l’émotion.
Seulement de ne pas la laisser décider seule.
Simple et immédiat
Comment utiliser un SOS ?
Choisis la situation
Ne cherche pas à résoudre toute ta relation. Commence seulement par ce qui est urgent maintenant.
Lance l’audio
Écoute avant d’envoyer, de relancer, de rappeler ou de continuer à surveiller les réseaux.
Décide après la pause
Utilise la fiche pour choisir une action plus claire lorsque l’intensité commence à redescendre.
Dans chaque SOS
Moins de théorie. Plus de clarté dans le moment où tu en as besoin.
Un audio guidé
Une voix calme pour ralentir l’impulsion, comprendre le mécanisme émotionnel et revenir au présent.
Une fiche réflexe
Un support simple pour séparer les faits, les scénarios, ton intention et la décision finale.
Une conduite immédiate
Des étapes concrètes pour savoir quoi faire pendant les prochaines minutes sans aggraver la situation.
Tu hésites ?
Choisis selon ton impulsion actuelle
Bienveillant, mais pas complaisant
LOVOODOO ne te demande ni de manipuler, ni de disparaître pour provoquer une réaction.
L’objectif est de comprendre ce qui se passe en toi, de respecter les limites de l’autre et de choisir une réponse compatible avec ta dignité, ta sécurité et la réalité de la relation.
Questions fréquentes
Les SOS LOVOODOO
Quand dois-je écouter un SOS ?
Lance-le dès que tu sens une impulsion difficile à contrôler : envoyer un message, relancer, appeler, stalker les réseaux, poursuivre une dispute ou passer la nuit à suranalyser.
Puis-je écouter plusieurs SOS ?
Oui. Les situations peuvent se croiser. Après une dispute, tu peux par exemple utiliser le SOS dispute, puis le SOS sommeil si les pensées reviennent au coucher.
Puis-je réécouter un audio plusieurs fois ?
Oui. Chaque SOS peut être réécouté lorsque la même impulsion ou la même situation se représente.
Est-ce adapté après une rupture ?
Oui. Les SOS peuvent aider à traverser l’envie de reprendre contact, l’absence de réponse, les vérifications sur les réseaux et les ruminations nocturnes après une séparation.
Est-ce une méthode pour faire revenir une personne ?
Non. Les SOS ne permettent pas de contrôler la décision ou les sentiments d’une autre personne. Ils servent à retrouver assez de calme pour communiquer et décider avec plus de lucidité.
Est-ce une thérapie ou une consultation psychologique ?
Non. Les SOS LOVOODOO sont des outils autonomes d’autorégulation, de relaxation et de prise de recul. Ils ne constituent ni une psychothérapie, ni une consultation, ni un diagnostic ou un traitement médical.
Commence ici
Choisis le SOS qui correspond à ce que tu ressens maintenant.
Voir les SOS© LOVOODOO 2026 — Contenus réservés à un usage personnel. Les SOS sont des outils de bien-être et d’autorégulation. Ils ne remplacent pas l’accompagnement d’un professionnel qualifié. En cas de violence, de menace, de harcèlement, de détresse importante ou de danger immédiat, contacte les services d’urgence ou une structure spécialisée.